Manger ses émotions

Ces 52 cartes sont destinées à mieux comprendre le lien entre les émotions et l’alimentation. Cet outil aide à identifier les situations, émotions ou besoins qui peuvent conduire à manger sans faim réelle, tout en encourageant une approche bienveillante et sans culpabilité. Les cartes, réparties en 4 catégories, invitent à reconnaître les déclencheurs émotionnels, mettre des mots sur son ressenti et explorer d’autres façons de répondre à ses besoins. Utilisable en individuel, en famille ou dans un cadre éducatif ou professionnel, ce support favorise la réflexion, l’expression émotionnelle et le développement d’une relation plus apaisée avec la nourriture.